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什么是藍(lán)光

藍(lán)光是波長為400~500nm的高能量可見光。

哈弗大學(xué)研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智能手機(jī)或筆記本電腦，它們發(fā)出的光線足以刺激大腦，使得大腦處于興奮狀態(tài)，影響生物鐘規(guī)律，出現(xiàn)入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠癥狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數(shù)量就會大大減少，而這種激素對于抗癌功能也十分重要。

同時，睡不好覺以為著各器官系統(tǒng)都容易出現(xiàn)功能障礙。研究發(fā)現(xiàn)，睡覺不足或睡覺質(zhì)量低的人免疫功能、反應(yīng)力、記憶力和協(xié)調(diào)能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌癥、肥胖、消化不良、便秘、抑郁癥等疾病的幾率增大
 

防藍(lán)光危害怎么做

對此家長們應(yīng)該樹立孩子正確的認(rèn)知，讓它們對孩子的智商發(fā)揮作用，幫助他們贏得尖端的機(jī)器人競賽而其使用也僅限于此。

a  合理引導(dǎo)小孩上網(wǎng)時間，培養(yǎng)小孩良好的生活習(xí)慣

b 從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整小孩膳食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)身體免疫力

c 多食選擇含葉黃素，多C產(chǎn)品

d  佩戴有阻隔藍(lán)光作用的眼鏡

e 選擇防藍(lán)光技術(shù)屏幕保護(hù)膜，

f  選用led燈具時應(yīng)該選擇正規(guī)品牌或質(zhì)量有保障的產(chǎn)品。

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